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Séance de sophrologie adulte

  • 1 heure
  • Avenue de Bourgogne

Description du service

La sophrologie est un outil de mieux-être qui se situe à mi-chemin entre la méditation, l'auto-hypnose et le yoga. Elle agit à la fois sur le corps et sur l'esprit. C'est une discipline qui convient aussi bien aux adultes, qu'aux enfants.  Elle combine des exercices doux et non tactiles, qui utilisent à la fois : la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation créative, par le biais des cinq sens). La sophrologie développe la conscience, par l’écoute fine des sensations du corps. Elle accompagne tout en douceur, afin de gagner en confiance et en équilibre. La sophrologie est un pont qui vous permet de vous relier à votre corps, votre cœur et votre essence avec conscience et bienveillance.  Elle permet de renouer avec ce qui est le plus important : Vous.  La sophrologie est une méthode qui vous permet d'apprendre progressivement à :  - réguler le stress,  - reconnaitre et mieux vivre avec vos émotions,  - incarner votre potentiel hypersensible comme une richesse,  - améliorer la qualité de votre sommeil,  - retrouver un équilibre spirituel, émotionnel, physique, énergétique,  - mobiliser vos ressources pour de nouvelles étapes de vie, avec conscience et douceur.  ​Les rencontres sont toujours constituées de plusieurs temps :  - le recueil de vos intentions, - un temps relaxation dynamique (alliant respiration et mouvements de décontraction du corps, en pleine conscience), - une phase de méditation guidée (visualisation), - l'accueil de vos ressentis,  - la présence de guidances intuitives et de soins énergétiques entre chaque rencontre, si vous en éprouvez le besoin.  L'objectif de mon accompagnement est de vous guider en fonction de votre rythme. Vous êtes alors pleinement actrice de votre parcours et autonome dans votre mieux-être. Les exercices sont faciles à mémoriser et peuvent être utilisés à tous moments de votre journée.  Je vous offre d'enregistrer les séances de méditations guidées pour que vous puissiez avoir la liberté de les écouter chez vous.  Dans un espace d'écoute et de douceur, chaque séance est pour vous, l'occasion de cheminer vers vous,  avec conscience, compassion pour renouer avec votre cœur et votre corps.  Les séances sont aussi bénéfiques à distance qu'en présentiel.  ​ ​


Coordonnées

  • 913 Avenue de Bourgogne, Québec, QC, Canada

    4184409441

    s.gourhant@gmail.com


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