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Méditation pleine conscience

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  • Avenue de Bourgogne

Description du service

Les séances s'adressent aussi bien aux adultes qu'aux enfants à partir de 6 ans : elles agissent de manière douce et bénéfique pour appréhender le quotidien avec conscience, écoute de soi et pleine présence à soi.  La méditation pleine conscience nous offre la possibilité de renouer avec ce qui est présent en nous et autour de nous, de trouver un ancrage dans l’instant, de nous défaire progressivement de nos automatismes en prenant davantage de recul et de hauteur lorsque l’agitation mentale se fait trop présente. La méditation pleine conscience est dite ‘’laïque’’ car elle n’est pas une discipline religieuse. Elle s’inspire de techniques anciennes qui consistent à porter notre attention sur tout ce qui est déjà présent naturellement en nous : le souffle, les sons, les ressentis corporels, les pensées, les émotions. Elle consiste en un entrainement de notre cerveau pour apprendre progressivement à renouer avec ce qui est simplement ici et maintenant, sans chercher à le dénaturer, à le changer ou à le juger. Les méditations guidées thérapeutiques sont des méditations écrites sur mesure pour vous accompagner dans les intentions que vous souhaitez ancrer en vous et que vous désirez incarner. Elles sont adaptées à ce que vous souhaitez travailler : - L’estime de vous, - La confiance en vous, - Le nettoyage de certaines croyances qui vous limitent, - L’accueil de vos émotions, - Un équilibre plus juste pour votre corps, - Une harmonisation de vos corps énergétiques, - Une adaptation à des changements dans votre vie. Les méditations guidées thérapeutiques font appel aux ressources déjà présentes en vous : votre capacité à visualiser, à imaginer, à utiliser instinctivement vos sens pour vivre. Saviez-vous que votre corps ne fait aucune différence entre ce que votre esprit imagine et ce qui est réel ? Vous pouvez enregistrer toutes nos séances ensemble pour les écouter tranquillement par la suite. Je vous propose un accompagnement individuel à distance via la plateforme ZOOM ou en présentiel. Des ateliers de méditations guidées sont aussi proposés par vidéoconférence, en fonction d’un thème préalablement fixé : chaque séance accueille un nombre limité de participants afin de favoriser la parole de chacun.


Coordonnées

  • 913 Avenue de Bourgogne, Québec, QC, Canada

    4184409441

    s.gourhant@gmail.com


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